28.09. - 05.10.

Jeder Sommer schreibt seine eigene Geschichte – nicht umsonst schwelgen wir am liebsten in den Erinnerungen warmer Sommernächte, duftendem Sommerregen und der geselligen Zeit unter freiem Himmel. Hach, das Leben kann ja so schön sein!

Warum also den Sommer enden lassen?

Beim Free Spirits Back to Summer Retreat Ende September kosten wir die Vorzüge des Sommers in vollen Zügen aus, und versorgen uns mit ausreichend Licht und Wärme für den anstehenden Herbst. So zehren wir möglichst lang von kraftvollen Vinyasa Flow Stunden, erdenden Yin Yoga Klassen und tollen Inspirationen für Zuhause, um die sommerlichen Vibes auch an die Liebsten im herbstlichen Zuhause zu verteilen.

 

Deine Free Spirits freuen sich Teil deiner Summer Love Story zu sein

 

Um uns mental, seelisch und körperlich auf den anstehenden Herbst einzustellen geht es pünktlich zum Jahreszeitenwechsel zurück Richtung Licht, Wärme und Back to Summer:

Unter der Sonne Mallorcas versorgen wir uns mit ausreichend positiver Energie, die für den Rest des Jahres anhält.

Retreat bedeutet Rückzug und zurück in die Stille zu finden, um mithilfe von Achtsamkeit zurück in den Flow des Alltags zu kommen.

Rückzug bedeutet aber nicht, dass du deinen Jahresurlaub alleine verbringen musst! In guter Gesellschaft ist es dir frei gestellt an welchen Punkten unseres Programms zu teilnimmst.

Free Spirits bieten dir Zeit und Raum für den persönlichen Rückzug ganz nach deinen Bedürfnissen. Gestalte dein eigenes Retreat und freue dich über Yoga in kleiner Gruppe, begleitet durch professionelle Lehrer, persönliche Betreuung, geführte Meditationen, Side Events, DIY Workshops sowie Tage voller Ruhe und Detox vom schnelllebigen Alltag.

 

Eindrücke des Back to Summer Yoga Retreat auf Mallorca

 

Großer Dank an alle, die dabei waren und dabei sein werden.

 

Das bekommst du beim Back to Summer Yoga Retreat

  • zweimal Yoga täglich – in kleiner Gruppe
  • persönliche Betreuung durch zwei erfahrene Yoga Lehrer
  • zwei gesunde & ausgewogene Mahlzeiten pro Tag
  • Location in Meernähe
  • Finca mit Pool und ausreichend Platz für Ruhe & Rückzug
  • Tagesausflug mit Wanderung an der Küste
  • Gesellige Abende unter freiem Himmel – sofern du das möchtest
  • Meditation & Mindful Sessions
  • Essential Oil Class (Einführung in die Welt ätherischer Öle)
  • gute Gesellschaft & Aktivitäten
  • Leckeres BBQ mit vegetarischen & gesunden Inspirationen
  • Rückzug & Detox vom Stress im Alltag

 

Dein Back to Summer Wochen Programm

Sa. 28.09.

18:00 Welcome: Tea & Snack

18:30 Yin Yoga

20:00 Dinner

21:30 Deep Relaxation

 

29.09.

09:00 Vinyasa Flow

10:30 Frühstück

12:00 Beach Time

17:00 Yin Flow

18:30 Abendessen

21:00 Good Night Meditation

 

30.09.

08:00 Power Yoga

10:00 Frühstück

16:30 Yin Flow

18:00 Abendessen

19:00 Yoga Philosophy Class

 

01.10.

07:30 Sunrise Meditation

08:00 Vinyasa Flow

09:30 Silent Breakfast

11 – ca. 16 Tagesausflug

18:00 Abendessen

20:00 Yin Yoga + Essential Oils

 

02.10.

08:00 Meditation

08:30 Power Yoga

10:00 Frühstück

14:00 DIY Workshop Essential Oils

17:00 Yin Yoga

Freies Abendprogramm – kein Abendessen

 

03.10.

08:00 Vinyasa Flow

09:30 Frühstück

17:00 Leichtes Abendessen

19:00 Sunset Yoga + Meditation

20:30 Good Night Tea & Snack

21:30 Deep Relaxation

 

04.10.

09:00 Yin Yoga

10:30 Frühstück

16:00 Vinyasa Flow

17:30 BBQ

19:30 Sharing Circle

 

05.10.

06:30 Early Bird Meditation

07:00 Yin Flow

09:00 Frühstück

 

Kursbeschreibung

Du bist Einsteiger und dir unsicher über deine Praxis?

In dieser Woche hast du endlich die Zeit dich mit dir selbst zu beschäftigen, um deine eigene Praxis zu entdecken und dich gleichzeitig mit anderen darüber austauschen zu können.

Zwei erfahrene Yogalehrer stehen dir zur Seite, um dich dabei individuell zu begleiten.

Im Zusammenspiel mit der richtigen Umgebung, einem offenen Mindset und einem gesunden Speiseplan schaffen wir als Free Spirits die richtige Grundlage, um dir den weiteren Weg deiner Entdeckungsreise zu ebnen.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist eine moderne Yoga Form, die auf den Prinzipien des traditionellen Ashtanga Yoga basiert. In den Vinyasas (Flows), die auch aus den Sonnengrüßen bekannt sind, werden Bewegung und Atmung fließend miteinander verknüpft, um die Yogahaltungen in einem ausgeglichenen und harmonischen Flow miteinander zu verbinden.

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden bestimmte Haltungen für einen längeren Zeitraum (meist 3-5 Minuten) eingenommen. Bei den üblichen Yin Yoga Posen handelt es sich nicht um aktivierende Asanas, wie dem herabschauenden Hund oder den Kriegern, sondern eher passive Haltungen, wie die Taube oder die sitzende Vorbeuge, die insbesondere das parasympathische Nervensystem ansprechen. Yin Yoga trägt daher zu einer tiefen Entspannung bei, zielt auf bestimmte Nervenbahnen (Meridiane) und das fasziale Gewebe ab und ist daher eine hervorragende Ergänzung zum dynamischen Vinyasa Flow.

Lies mehr zum Thema Yin Yoga.

Power Yoga

Oft wird Power Yoga als Synonym für Vinyasa Flow genutzt. In dieser Klasse aber wollen wir uns auf ein sicheres Fliessen durch die einzelnen Haltungen kümmern. Um frei durch die Flows im Vinyasa zu turnen, arbeiten wir im Power Yoga also an der Kräftigung von Muskeln und Gelenken, um die einzelnen Asanas mit Gewissenhaftigkeit einnehmen zu können. Wir lernen die einzelnen Haltungen besser kennen, um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und die persönliche Ausrichtung zu gewinnen.

Auf dem Free Spirits Blog findest du Inspirationen für deine Power Yoga Praxis.

 

Sichere dir jetzt deinen Platz an der Sonne

 

EARLY BIRD PREIS bei einer Buchung bis zum 15.07.2019

Doppelzimmer 999€ pro Person

Einzelzimmer 1399€ pro Person

 

NORMALPREIS

Doppelzimmer 1049€ pro Person

Einzelzimmer 1449€ pro Person

 

Die Location

Als Free Spirits legen wir wert auf viel Raum und Zeit für gemeinsame Aktivitäten, aber auch den persönlichen Rückzug. Für das Back to Summer Retreat haben wir daher eine extra große Finca gesucht, die genügend Platz für freie Entfaltung bietet. Unser Haus befindet sich in ruhiger Lage in dem kleinen Inselort Bugér, der etwa 45 km von der Insel Hauptstadt Palma entfernt ist. Von Palma fahren regelmäßig Busse in das kleine mallorquinische Städtchen. Wir freuen uns dich von der Haltestelle abzuholen oder dich anderweitig bei der Anreise zu unterstützen.

 

 

 

Buchung und Infos

über unser Kontaktformular (unten) oder info@freeyourspirit.eu

 

Fragen?

Feel free uns zu schreiben – jederzeit!

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